Carnet La Peur à Imprimer – Cahier d’Activités Émotions Enfant – Le Hérisson
9.00€
Un carnet d’activités pour aider l’enfant à comprendre sa peur grâce à la métaphore du hérisson : reconnaître les signaux du corps, trouver ses outils apaisants et respirer calmement. 12 pages à imprimer, pour la maison, l’école ou le cabinet.
« Quand ma forêt intérieure prend peur… » La peur est une émotion saine et utile, mais elle peut parfois devenir trop forte. À travers la métaphore du hérisson qui se met en boule quand il sent un danger, ce carnet aide l’enfant à comprendre sa peur, à l’accueillir et à trouver ses propres outils pour se sentir en sécurité.
Ce que contient ce carnet
Comprendre sa peur avec le hérisson
L’enfant découvre à quoi sert la peur et apprend à repérer son « thermomètre » intérieur, du calme jusqu’au moment où elle prend toute la place. Des pages dédiées l’aident aussi à identifier ce qui la déclenche (le noir, l’inconnu, la séparation…) et comment elle se manifeste dans son corps (cœur qui bat vite, envie de se cacher, tremblements).
Des outils concrets pour l’apaiser
Le carnet propose ensuite des outils que l’enfant peut choisir et s’approprier : construire son « nid de sécurité », pratiquer la respiration carrée du hérisson, identifier ses propres « pouvoirs rassurants » (doudou, câlin, musique, veilleuse…). Ces exercices concrets, à refaire autant de fois que nécessaire, l’aident à se calmer par lui-même et à gagner en confiance face à ses peurs, à la maison comme à l’école.
S’exprimer et se sentir fier du chemin parcouru
Une page pour dessiner ou écrire à quoi ressemble sa peur, puis un diplôme du « hérisson courageux » à remplir, pour valoriser le travail accompli et encourager l’enfant à continuer d’apprivoiser ses émotions. C’est aussi l’occasion, pour le parent ou l’accompagnant, de célébrer ensemble les progrès réalisés et de garder une trace positive de ce chemin parcouru.
Caractéristiques du carnet
Pour qui ?
Ce carnet s’adresse aux parents, enseignants, psychologues et thérapeutes qui accompagnent des enfants traversant des moments de peur, à la maison, en classe ou en cabinet.
Enseignants
Psychologues
Thérapeutes
Comment ça marche ?
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Chez vous ou en imprimerie, au format A4.
