39 Cartes Relaxations Dynamiques à imprimer – Outil Sophrologue Adulte – Exercices Sophrologie PDF PNG + lien Canva 100% modifiable
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39 exercices de relaxation dynamique classés par intention (tensions, angoisse, confiance, concentration, sommeil, conscience corporelle) pour vos séances de sophrologie adulte. PDF prêt à imprimer + fichiers PNG + ebook explicatif avec lien Canva 100% modifiable.
39 exercices de relaxation dynamique, illustrés et prêts à intégrer dans vos séances de sophrologie adulte. Utilisez-les en cabinet, puis envoyez-les par email à vos patients pour qu’ils les reproduisent chez eux.
Ce que contient ce pack
Une classification à titre indicatif : un même exercice peut répondre à plusieurs intentions, à vous d’adapter selon votre patient.
Évacuer les tensions (7 exercices)
Le karaté, Les moulinets, Doigts en griffe, Polichinelle, Souffle libérateur… des mouvements physiques pour relâcher les tensions accumulées.
Apaiser l’angoisse et le stress (7 exercices)
Rotation axiale, Éventails, Le tiroir, La bulle, Respiration carrée, triangle et infinie… pour mettre à distance ce qui pèse.
Se recentrer et se concentrer (4 exercices)
Tra-tac, Objet de concentration, Respiration de la main… des exercices pour canaliser l’attention et retrouver de la clarté mentale.
Cultiver la confiance et la vitalité (9 exercices)
Prana, Nauli, L’arbre, L’ascenseur, La montagne, La marche virtuelle… pour ancrer des ressources positives et renforcer l’estime de soi.
Se calmer et s’endormir (5 exercices)
L’auto-câlin, Chauffage corporel, Le soufflet thoracique, L’hémicorps… pour accompagner la détente avant le sommeil.
Développer la conscience corporelle (7 exercices)
La vivance des 5 sens, L’écoute intérieure, Le regard intérieur, exercices respiratoires… pour explorer les sensations du corps.
Caractéristiques du pack
Pour qui ?
Que vous démarriez tout juste votre activité et cherchiez des exercices clé en main pour vos séances, ou que vous soyez sophrologue confirmée en quête de nouveaux supports, ces cartes s’intègrent facilement à votre pratique et à celle de vos patients.
Sophrologue confirmée
En reconversion
En cabinet ou à domicile
Comment ça marche ?
Vous commandez
Paiement sécurisé, en quelques clics.
Vous téléchargez
Les fichiers haute définition arrivent immédiatement dans votre boîte mail.
Vous imprimez
Chez vous ou en imprimerie, au format A4.
