Affiche Cohérence Cardiaque à Imprimer – Méthode 3-6-5 – Poster Respiration Cabinet
7.00€
Une affiche pour pratiquer la cohérence cardiaque avec la méthode 3-6-5 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes. Un repère visuel simple pour réguler son stress au quotidien, en cabinet ou chez soi. Format prêt à imprimer et encadrer.
La cohérence cardiaque est l’une des techniques de respiration les plus simples et les plus étudiées pour réguler le stress. Cette affiche en résume le protocole en un coup d’œil, pour la pratiquer sans y penser, où que l’on soit.
La méthode 3-6-5, en un coup d’œil
Fois par jour — répéter la séance à trois moments de la journée.
Respirations par minute — inspirer 5 secondes, expirer 5 secondes.
Minutes — maintenir ce rythme pendant cinq minutes.
Caractéristiques de l’affiche
Pour qui ?
Cette affiche s’adresse aux sophrologues, psychologues, thérapeutes et coachs qui souhaitent transmettre un outil simple à leurs clients, ainsi qu’à toute personne cherchant un repère concret pour gérer son stress au quotidien.
Psychologues
Thérapeutes
Coachs
Comment ça marche ?
Vous commandez
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Vous téléchargez
Les fichiers haute définition arrivent immédiatement dans votre boîte mail.
Vous imprimez
Chez vous ou en imprimerie, au format de votre choix.
