Carnet L’Angoisse à Imprimer – Cahier d’Activités Émotions Enfant – La Pieuvre
9.00€
Un carnet d’activités pour aider l’enfant à comprendre son angoisse grâce à la métaphore de la pieuvre et de l’océan intérieur : reconnaître les signaux du corps, trouver ses outils apaisants et respirer calmement. 11 pages à imprimer, pour la maison, l’école ou le cabinet.
« Quand mon océan intérieur s’agite… » L’angoisse est une émotion normale et utile : elle prépare, elle protège, elle alerte. Mais elle peut parfois envahir et faire peur quand on est petit. À travers la métaphore de la pieuvre qui vit dans l’océan intérieur, ce carnet aide l’enfant à comprendre son angoisse, à l’accueillir et à trouver ses propres outils pour retrouver le calme.
Ce que contient ce carnet
Comprendre son angoisse avec la pieuvre
L’enfant découvre à quoi sert l’angoisse et apprend à repérer les 4 étapes de son « océan intérieur » (eau calme, ça remue, ça déborde, raz-de-marée), du calme jusqu’au moment où l’angoisse prend toute la place. Des pages dédiées l’aident aussi à identifier ce qui la déclenche (la nouveauté, l’inconnu, la séparation…) et comment elle se manifeste dans son corps (cœur qui bat vite, ventre noué, envie de pleurer).
Des outils concrets pour l’apaiser
Le carnet propose ensuite des outils que l’enfant peut choisir et s’approprier : ses « pouvoirs anti-tempête » (respirer, bouger, faire un câlin, parler à une personne de confiance…), et la respiration des tentacules pour calmer son océan intérieur pas à pas. Ces exercices concrets, à refaire autant de fois que nécessaire, l’aident à se calmer par lui-même et à gagner en confiance face à son angoisse, à la maison comme à l’école.
S’exprimer et se sentir fier du chemin parcouru
Une page pour dessiner ou écrire à quoi ressemble son angoisse, puis un diplôme de la « pieuvre courageuse » à remplir, pour valoriser le travail accompli et encourager l’enfant à continuer d’apprivoiser ses émotions. C’est aussi l’occasion, pour le parent ou l’accompagnant, de célébrer ensemble les progrès réalisés et de garder une trace positive de ce chemin parcouru.
Caractéristiques du carnet
Pour qui ?
Ce carnet s’adresse aux parents, enseignants, psychologues et thérapeutes qui accompagnent des enfants traversant des moments d’angoisse, à la maison, en classe ou en cabinet.
Enseignants
Psychologues
Thérapeutes
Comment ça marche ?
Vous commandez
Paiement sécurisé, en quelques clics.
Vous téléchargez
Les fichiers haute définition arrivent immédiatement dans votre boîte mail.
Vous imprimez
Chez vous ou en imprimerie, au format A4.
